샌백

00:00:30

[던파] 라는 내용의 실화

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7

17

00:03:29

10.04.2023

그래도 저번에 4억+레전카드 날렸으니 욕 하지말아줘...

샌백

00:07:15

펑셔널샌드백으로 강해지기(제2의 케틀벨!!)

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461

61

00:07:15

04.11.2021

3분 운동과학

00:03:42

오랜만에 샌백패기 볼거없다 생존신고임

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3

1

00:03:42

26.08.2023

ShiroLoveYou

00:11:25

쉽게 배우는 센터백 플레이 TIP!! ※괴물 센터백으로 진화 가능※ 🌱아마도 늘겠지 74화🌱

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2122

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00:11:25

30.05.2022

#고알레 #센터백 #TIP #강의 시청해주셔서 감사합니다 고알레는 여러분들과 함께 축구의 새로운 문화를 만들어 갑니다. 고알레 알랭이 되기 - 🤍 고알레 스토어 - 🤍

고알레 GOALE

00:01:18

아니 샌백 급여 26? 23토츠 쿤데 5카 리뷰!!!

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00:01:18

11.07.2023

#바르셀로나 #피파온라인4 #피파4 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 코믹한 BGM 모음 - 🤍

꾸레의 피파정복기

00:03:14

1.Clean & Press (10reps) -모든 클린은 항상 바닥에서 시작 -프레스의 탑포지션에서 팔은 귀 옆(혹은 약간 뒤쪽)에 위치 -샌드백 받을 때 무릎과 고관절은 구부러지지 않거나 살짝만 구부리기(하프스쿼트 이상x) - 하강시 힙힌지를 통한 감속(신장성조절) - 클린 시 뒤꿈치 떨어지든 붙어있든 상관없음 2. Clean to Squat (10reps) - 샌드백 받을 때 고관절이 무릎 높이와 같거나 더 아래로 내려가기 - 고관절 무릎관절 완전히 펴준 후 하강 3. Staggered stance Row & Clean (L5reps, R5reps) - 앞다리 뒤꿈치와 뒷다리 발가락 같은 선상에 위치 - 로우시 팔꿈치는 몸통라인 이상으로 당기기 - 체중은 앞쪽에 70% 이상 실어놓기 - 샌드백하강시 힙힌지를 통한 감속 4. Thruster (10reps) - 탑포지션시 락아웃(어깨, 팔꿈치, 고관절, 무릎관절) - 하단자세에서 고관절이 무릎관절 높이 혹은 그 이하로 내려가기 - 올라갈땐 하지 움직임 먼저 내려올땐 상지움직임 먼저 5. 3D Lunge (L10reps, R10reps) - 좌우흔드림 최소화 - 샌드백의 회전력에 딸려가지 않기 - 앞다리의 힙드라이브로 일어나기 - 팔꿈치 구부리지않기 모든 동작은 5분안에 끝내기 파울 4개 이상은 탈락

펑셔널트레이닝 연구소

00:00:39

펀치에서 총소리가 나는 타이슨

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00:00:39

15.01.2017

복싱 동체시력 & 펀치타이밍 훈련용품 TAP볼: 🤍creativeboxing.com

Creativeboxing

00:03:39

샌백 치기

26

0

00:03:39

31.01.2019

단칼이 일상

00:00:22

샌백 가볍게

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2

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00:00:22

26.06.2020

원투원투위빙

00:01:55

진짜 샌백으로 쓰는건 기존 22토츠가 더 좋아서 풀백으로 쓰다가 리뷰 중단 했습니다 23토티 쥘 쿤데 5카 리뷰!!!

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18

28

00:01:55

25.01.2023

#바르셀로나 #피파온라인4 #피파4 #23toty #23토티 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 코믹한 BGM 모음 - 🤍

꾸레의 피파정복기

00:00:48

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ샌백ㅋ

100

2

0

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16.10.2013

ㅋ

서태선

00:00:34

옵티 역3선2먼시 30초샌백

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0

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04.09.2021

김서연

00:04:42

샌백 치기

17

1

0

00:04:42

22.01.2018

단칼이 일상

00:04:09

이제 성능에 현역 감성까지 바르샤 필수 샌백입니다 프랑스산 푸욜!!! 22토티 쥘 쿤데 리뷰!!! 시즌비교 포함

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11

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00:04:09

17.08.2022

#바르셀로나 #피파온라인4 #피파4 #시즌비교 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 코믹한 BGM 모음 - 🤍

꾸레의 피파정복기

00:00:36

리샌백

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28.08.2018

인터넷꽃도매시장

00:00:16

240만 조회수의 주인공 한승엽 선수의 샌드백 트레이닝

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00:00:16

16.03.2023

MKF OFFICIAL 입니다. 다음주 HERO.05 메인이벤트 챔피언 타이틀매치에 나서는 한승엽 선수!! 많은 응원과 관심 부탁드립니다! . . . #히트앤핏 #킥복싱 #무에타이 #격투기 #챔피언 #타이틀매치

MKF Kickboxing

00:34:01

한준희 해설위원이 뽑은 레전드 센터백 티어

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2747

00:34:01

04.06.2023

멤버십 가입하기 : 🤍 투네이션 후원하기 : 🤍 랩 스튜디오 : 🤍 히든K : 🤍 히팟 : 🤍 이스타몰 : 🤍 광고문의 : reindeer🤍leestartv.com #티어메이커 #한준희 #센터백

이스타TV

00:05:58

6K / Rude Buster / 6.52★ [맵퍼 - 샌백님]

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00:05:58

25.06.2023

리겜하는단풍이

00:00:16

펑셔널샌드백 지도자 코스 과정 열심히 해보자

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2

00:00:16

13.05.2023

테스트는 오프라인으로 도전 아니야! 보다 그렇지~ 더 많이 듣기 #펑셔널샌드백 #펑샌백 #운동기록 #작고큰아이 #functionaltraining #functionalsandbag #workout #shorts

안녕, 작고 큰아이

00:00:55

펑셔널샌드백 연습 Thruster (17kg)

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1

00:00:55

06.06.2023

Jun 6, 2023 펑셔널샌드백 연습_Thruster (17kg) #펑셔널샌드백 #펑샌백 #펑셔널트레이닝 #작고큰아이 #운동기록 #functionaltraining #workout #shorts

안녕, 작고 큰아이

00:02:12

AC밀란 하지마세요

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00:02:12

20.04.2022

#피파4 #하지마세요 #AC밀란 프로게이머 신보석입니다 시청해주셔서 감사합니다 비즈니스 문의 : boseok0628🤍gmail.com 자막: #나눔 템플릿

주간신보석

00:04:59

뮌헨 센터백 조합? 완벽 정리! [피파4]

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00:04:59

20.08.2023

#피파온라인4 #뮌헨 #센터백추천 김민재가 합류한 뮌헨의 수비진 피파에서는 어떻게 써야 할까? 피파 대낙은 피파깡.COM 구글,네이버에 피파깡 검색 유료 광고 포함

피파김유베

00:10:54

[리겜] TlqkfTlqkfTlqkfTLqkf

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30.01.2023

되는게 없네

샌백

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수비의 정석

610601

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124

00:00:27

02.06.2022

#Shorts #수비 #센터백 시청해주셔서 감사합니다 고알레는 여러분들과 함께 축구의 새로운 문화를 만들어 갑니다. 고알레 알랭이 되기 - 🤍 고알레 스토어 - 🤍

고알레 GOALE

00:10:03

센터백 10명 = 성능팀 ㄷㄷㄷ

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00:10:03

19.06.2023

# 비즈니스, 콘텐츠 문의 : youtubrary🤍gmail.com # 🤍 # BGM —————————————— BeautifulThings_by_KatrinaStone —————————————— SmokeyTables_by_StefanoMastronardi —————————————— sax-party by ofer-koren —————————————— 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 맛춤뻡빌런 - 🤍 —————————————— BurgersandGuitars_by_StevePoloni —————————————— comedy-of-errors by matt-stewart-evans —————————————— 엔딩BGM : BeHappy by KatrinaStone —————————————— #센터백팀 #라모스 #이에로

싸커러리 Soccerary

00:02:52

[던파] 박제

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3

00:02:52

20.01.2022

#던파 #샌백 #구독해줘ㅜㅜ 사실 2주전에 완성했었는데 여러문제로 수 십번의 수정끝에 드디어 올릴수 있게되었네요 휴..

샌백

00:00:59

지금 맨유에 너무나 필요한 센터백 형님 #shorts

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00:00:59

07.01.2022

#shorts #쇼츠리뷰 #비디치 #신규시즌 #BTB시즌 #피파 #피파온라인4 #fifa #fifaonline4 #vidic #앤새 🤍제휴문의 : andsadly🤍naver.com ◾ 앤새와 소통 ◽ 디코 : 🤍 ◽ 틱톡 : 🤍 ◽ 인스타 : 🤍 ◾ 녹화 및 제보 방법 ◽ 녹화 : 🤍 ◽ 제보 : andsadly🤍naver.com ◽ 양식 : [선수명] - [제보 닉네임].mp4 🎵 BGM : Vosai & Facading - Fighting Fire (ft. Linn Sandin) [NCS Release] Track: Vosai & Facading - Fighting Fire (ft. Linn Sandin) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍

앤새ANDSADLY

00:00:14

무에타이 아마추어 선수가 샌드백 치는법

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25.03.2022

양재민

00:00:27

펑셔널 샌드백 연습 Clean to Squat (17kg)

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18.05.2023

May 10, 2023 펑셔널 샌드백 연습 Clean to Squat (17kg) #펑셔널샌드백 #펑샌백 #운동기록 #작고큰아이 #workout #functionaltraining #functionalsandbag #shorts

안녕, 작고 큰아이

00:08:38

피파모바일 뽑기 빡쳐서 55000fv 한번에 다 뽑아 봤습니다! 근데 운 미쳤다! 디오윤서 (FIFA Mobile)

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12.05.2023

👉생방송 시간 : 평일 오후 8시 ♥ 👉트위치 팔로우 : 🤍 👉인스타 팔로우 : 🤍 👉이메일 : hotungi1004🤍gmail.com 👉디코방 : 🤍

디오윤서

00:08:14

무료 현질로 프랑스 선수 넣고 1500억 팀 완성하기! [2부] 피파모바일

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00:08:14

05.09.2023

오늘은 성숙한 중학생 친구 계정에서 영니세프 컨텐츠를 진행해봤습니다! 무과금으로 1000억까지 맞춘 친구라, 앞으로도 열심히 할 것 같네요! 영상 재밌게 봐주시고 구독, 좋아요, 댓글 부탁드릴게요~ 편집 : 김현명! 정보도 얻고 소통, 이벤트까지 참여할 수 있는 영미터 팬카페 : 🤍 넥슨 피파모바일의 정보를 얻고 싶다면? : 🤍 영미터의 피파모바일 오픈채팅방! :🤍 ● 비즈니스 문의 : trykk24🤍gmail.com #피파모바일 #영미터 #스쿼드

영미터

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무에타이킥 샌드백 트레이닝

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00:00:36

06.09.2021

쨉쨉이

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현재 피파4 성능 가장 뛰어난 급여230 스쿼드 클럽팀 추천 TOP10

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4734

179

00:00:26

13.02.2023

피파4 스쿼드 추천 top10 팀컬러 추천 클럽팀. 첼시/ 레알마드리드/ 바이에른 뮌헨/ 유벤투스/ 맨유/ ac밀란/ 인테르 맨체스터 시티/ 파리생제르맹/ 토트넘 공식경기 랭킹 1위~10000위 픽!! 스쿼드 순위를 알아보자 #피파4 #스쿼드 #top10 #shorts

라모스TV RAMOSE

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