Похудение для живота

Похудение для живота смотреть последние обновления за сегодня на .

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе

4776760
229921
11108
00:05:47
11.04.2020

Мой секрет идеальной талии и плоского живота❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в талии и животе🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com

Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!

13112837
566045
10882
00:07:40
03.12.2017

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Этот напиток состоит всего из 2 ингредиентов. Принимайте его по 3 ст. л. в день, и вы избавитесь от жира на животе. Результат превзойдет все ожидания, ваше тело скажет спасибо, а друзья будут просить классный рецепт похудения! Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

7274060
311839
7490
00:09:59
14.12.2019

👉ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТИК - Минус 10 см в талии всего ЗА МЕСЯЦ! Готовый комплекс из 12 интенсивных тренировок для мышц пресса и спины - 🤍 Узнайте, как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье. Рекомендую выполнять весь комплекс упражнений вместе со мной. Приятного просмотра и красивого плоского живота вам, друзья! ✅ МОЙ ВАТСАП - 🤍 🔥 ТОП 5 продуктов, которые нужно ИСКЛЮЧИТЬ после 50 лет 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №529 #КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек #здоровье #красота #топ3

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

3164304
198327
9430
00:22:50
02.01.2022

🎁 Бесплатный интенсив "Как сжечь лишние см на животе БЫСТРО" - 🤍 ✅Подарок за регистрацию на интенсив - Чек-лист: "Как определить вид жироотложения на животе" ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд! 🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - 🤍 🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 Вотсап: +7 965 458-29-05 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №2162 #КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение

4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

2933495
148958
7126
00:03:18
01.07.2020

4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях,как быстро и просто можно убрать живот и бока в домашних условиях. Я дам 3 эффективных и простых упражнения для похудения живота на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина(девушка) любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье. ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ! 🆘 Срочно смотри ,я проверила упражнение для пресса на себе ,Я В ШОКЕ от результата 🤍 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОПЫ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ : 🤍 📌Подписывайся на канал 📌Ставь 👍 и 🔔 СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА : zhenyatreps🤍gmail.com Instagram: 🤍 © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved© 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved

Убрать БОЛЬШОЙ ЖИВОТ За 7 Дней I ЖИР УЙДЕТ I РЕЦЕПТ I Живот УЙДЕТ

21686
454
19
00:05:24
07.12.2019

Убрать БОЛЬШОЙ ЖИВОТ За 7 Дней I СРЕДСТВО Реально Работает I РЕЦЕПТ I Живот УЙДЕТ Испытано на себе, всем рекомендую)

10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

3695437
83362
2338
00:16:24
02.12.2018

Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки. Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь! Тайм-коды: Подъем ног 0:43 «Велосипед» 2:07 Скручивания 2:57 Обратные скручивания 4:04 Скручивания «Велосипед» 5:14 Скручивания на шаре 6:28 «Волшебное дерево» 7:45 «Стойка воина» 9:00 «Странный самолет» 11:35 «Морская черепашка» 13:49 #жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте Музыка: Epidemic Sound 🤍 РЕЗЮМЕ: - Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше! - Комитет по физической культуре США доказал, что это упражнение является одним из самых эффективных для пресса. - Скручивания (точнее, скручивания с вертикально поднятыми ногами) помогут укрепить мышцы торса и ускорить метаболизм. А еще упражнение улучшит осанку и равновесие. - Обратные скручивания укрепляют низ живота. Это основная цель упражнения. Оно поможет при лордозе (искривлении позвоночника вперед). Эта проблема часто мучает беременных женщин и людей, страдающих ожирением. - Скручивания такого типа укрепляют верхний, средний и нижний отделы пресса. Это прекрасное упражнение для всего живота! Мечтаете о кубиках? Тогда оно определенно для вас. Помимо мышц живота, упражнение укрепляет ваши бедра, сухожилия, квадрицепсы, мышцы груди, плеч и спины. - Согласно исследованию Западного колледжа Лос-Анджелеса, скручивания на фитболе способны улучшить ваш пресс на 38 %. Сертифицированный инструктор по упражнениям с мячом Сюзан Дисон рекомендует упражнения с мячом, так как они исключают боли в спине, в отличие от вариаций на полу. - Упражнение «волшебное дерево» потребует от вас физических усилий, равновесия и сосредоточенности. Оно способно укрепить ваш торс, бицепсы, трицепсы, мышцы груди и плеч. - «Стойка воина» — это поза из йоги, которая растягивает мышцы ног, рук и груди. Она подарит вам гармонию тела и духа. - «Странный самолет» — это тоже поза из йоги, которая задействует мышцы ног, рук, плечи и бедра. Она улучшает осанку и равновесие. - «Морская черепашка» — упражнение для солдат в армии. Оно укрепляет задний отдел плеча, ягодицы, нижний и средний пресс и широчайшую мышцу. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

6883271
181434
5837
00:05:30
15.02.2017

Тело БИКИНИ ➡ 🤍 Мой ИНСТАГРАМ ➡ 🤍 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Лосины и топы ➡ 🤍 ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ 🤍 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ➤ Smarty.Sale ➡ 🤍 Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах. ➤ AliExpress ➡ 🤍 Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок. Ещё больше упражнений для пресса: 👍 Качаем нижний пресс 🤍 👍 Качаем пресс по системе Табата 🤍 👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях 🤍 👍 Как быстро убрать бока 🤍 👍 Тонкая и изящная талия 🤍 👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ 🤍 👍 Самые эффективные упражнения для талии 🤍 👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс 🤍 👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса 🤍 Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях. Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова

1243055
42250
1430
00:11:57
29.03.2022

❤️ КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА❓- частый вопрос на приеме👩⚕️. Сегодня мы поговорим о том, ПОЧЕМУ у нас растёт жировая клетчатка в области талии и каким образом убрать эту «трудовую мозоль». 🔴 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ -первая причина роста жировой клетчатки талии. ✔️Частые перекусы, ✔️«плохая» генетика, ✔️стрессы, ✔️высокоуглеводное питание с «полезными» углеводными перекусами фруктами да кефиром -все это стимулирует выбросы инсулина. В итоге получаем ИР, а дальше диабет 2 типа. 🔴 ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ -про «стрессовый» гормон уже знают даже дети. Однако это никоим образом не мешает нам «сидеть и есть 💩», пережёвывая травмирующие мысли, вместо того чтобы пойти на тренировку и «отработать» стресс. Высокий кортизол даёт нам не только набор веса и рост сахара крови, а ещё и подъем давления. В итоге мы получаем диабет и артериальную гипертонию. А часто ещё и ИБС, и заканчивается этот «оркестр» «оглушительными» сердечно-сосудистыми событиями-то бишь инсультом или инфарктом. 🔴 ГИПЕРАНДРОГЕНИЯ У 🙎♀️ Высокий тестостерон у женщин обесцвечивает не только рост «усиков», а ещё и распределение жировой клетчатки по мужскому типу. 🔴 ОСОБЕННОСТИ ФИГУРЫ Да, генетика влияет не только на гормональный фон, а ещё и обусловливает особенности отложения жировой клетчатки. И по какой бы причине набора веса мы не набирали вес (щитовидка либо же высокий Лептин либо злоупотребление «вкусняшками»), вес идёт в наши «проблемные зоны». Радует тот факт, что ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ДО НОРМЫ И ВОССТАНОВЛЕНИИ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА ВЕС УХОДИТ ВЕЗДЕ. Да. Даже «трудовая мозоль» рассасывается. Так КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА❓ ✅ ЛЕЧИМ ИР Низкоуглеводное питание, Медикаменты и адекватные кардио-нагрузки (подробно-в школе Лечения ИР на сайте ольгапавлова.рф) способны привести и инсулин, и талию к идеалу. ✅ СНИЖАЕМ КОРТИЗОЛ Стрессы «отрабатываем» нагрузками, медитациями и посещением психолога. Опухоли надпочечников, вырабатывающие кортизол, удаляют хирурги. Кортизол в норме- и вот у нас стройность, лёгкость и стабильное давление. ✅ СНИЖАЕМ ВЕС Как “одними таблетками” сыт не будешь, так и вес «на чудо-пилюле» не снижается. Здравых ограничений в питании ещё никто не избежал. Да и не надо. Ибо здоровье - это не только ТО, ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ (съел тарелку зелени, кусок рыбы и пробежал по парку). А ещё и ТО, ЧТО ТЫ НЕ СДЕЛАЛ (не съел кусок торта и не выпил «всего одну, читай 6» баночку пива🍺). И если к ВОССТАНОВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА добавить ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ , то к лету можно щеголять модельными параметрами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля 🤍dia_dietolog_olga_pavlova . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

🍋 ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ после этого массажа. Лимфодренажный массаж для похудения живота

318879
8991
411
00:10:07
10.01.2022

Данный массаж поможет вам избавиться от дряблости кожи, целлюлита и лишних сантиметров за счет избавления от застоявшейся лимфы. Массаж для похудения живота выполняется максимально просто, занимает 5-7 минут, и невероятно приятен. Противопоказания: - Острые воспалительные процессы - Беременность, лактация - Заболевания кожи и раны - Менструация - Температура - Гинекологические заболевания - Грыжа - Заболевание мочеполовой системы и почек - Доброкачественные и злокачественные образования Я использую масло 👉 Epsom.pro 🤍 По промокоду lemon25, вы получите скидку 25%, акция действует месяц месяц с момента публикации А для комплексного подхода к вашей красивой фигуре, хочу предложить вам свой авторский курс, в котором я покажу и расскажу, как без мучений и сложных упражнений подтянуть тело, стать более выносливой за 20-30 минут, не выходя из дома, и не используя сложный инвентарь. 👉 "Сушка для Пышных и взрослых: Фитнес для прекрасных Дам" 🤍 👉 Моя личная консультация Email: lemonfitness🤍mail.ru 👉 Стать меценатом и помочь в развитии канала 🤍 👉 Для тех кто любит почитать 🤍 Если возникли вопросы, обязательно пишите! Любви вам! И отличной фигуры! #массаждляпохудения #массажживота #самомассажживота #нехамафельдман #лимондлязож

*ТА САМАЯ* КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ИЗ ТИКТОК😱 Эффективно? Полный обзор техники и результатов

524409
13352
589
00:08:27
20.09.2021

Уже слышал про виральную китайскую тренировку для похудения из ТикТока от janny14906? Да-да, те самые упражнения "киат джуд дай", которые якобы являются жирожигающими и помогают избавиться от жира на животе. Но так ли это? Работает ли вообще вся эта система? В этом видео мы с вами разберём, что это вообще за такая чудо-методика, разберём технику, попробуем её и вынесем экспертное фитнес-заключение! Ну что, тренд или бред? ПОЕХАЛИИИИ!! #китайскаятренировка #киатджуддай #тикток #делайтело 💥А вообще в качестве отличной альтернативе любой китайской тренировке, предлагаю тебе эффективные кардио для дома с канала ДелайТело: - кардио и пресс за 10 минут 🤍 - киллер калорий за 11 минут 🤍 - танцевальная тренировка под латиноамериканские хиты 🤍 _ 💙 Хочешь велосипедки как у меня? Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды 🤍 с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 🤍 🤍 _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе

503296
37175
888
00:08:01
30.05.2022

Лето не за горами (гхм-гхм, через пару дней), а это значит самое время начать к нему готовиться! Этот комплекс упражнений я собрала совместно со своим тренером- он поможет всего за неделю ежедневных тренировок деликатно избавиться от отечности, и увидеть зачатки талии и прорисовывающегося пресса) Внизу пишите, комплекс на какую часть тела хотите увидеть следующим! Inst: 🤍 Telegram: 🤍 Подписывайтесь, чтобы узнать о моей работе на фрилансе и жизни ⭐️ Мой английский канал: 🤍 Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️ Сотрудничество: linkaxp🤍mail.ru Alina Muradimova Алина Мурадимова

Как БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ и ПОХУДЕТЬ в НОГАХ - Домашняя Тренировка Для Всех

151667
9354
330
00:17:28
15.03.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой телеграм: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com 00:00 - Вступление 01:19 - Разминка 03:35 - Тренировка 14:56 - Заминка Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА СТОЯ 10мин , без прыжков, без планок

97537
3234
92
00:10:41
04.03.2021

Тренировка для похудения живота проходит полностью стоя без прыжков, планок и скручиваний лёжа. Тренировка подойдёт для людей любого уровня подготовки, которые хотят справиться с отложениями на боках и животе. Будет 18 разных упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Также не забывайте, для уменьшения жировой прослойки необходим дефицит калорий ♥️ — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: 🤍 ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ 🤍 — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это 🤍youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

НИЗ ЖИВОТА Уйдет За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Простейшая Тренировка

3144244
114358
3096
00:10:45
16.11.2020

🔥 Новая программа снижения веса: 🤍 Тренировки + питание. Скидка в честь запуска! Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмин #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота

1730645
117927
2165
00:09:57
02.06.2020

🎁 ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-КЛУБ С КАТЕЙ МЕДУШКИНОЙ. Получи первые 3 тренировки БЕСПЛАТНО! - 🤍 Хотите узнать, как быстро убрать жир и целлюлит с живота в домашних условиях без диет и тренировок? Дайте мне 10 минут и я покажу вам лимфодренажный массаж для похудения живота на 3-5 см за пару недель! Это видео для тех, кто хочет быстро убрать живот и бока с помощью самомассажа дома. Удивительно, но факт — уделяя 10 минут в день на лимфодренажный массаж живота, вы сможете похудеть на 1-2 см в талии за один подход. Если вы сомневаетесь, то посмотрите выпуск, там я делаю замеры до и после массажа живота. Но лучше всего, просто попробуйте мою технику массажа живота для похудения сами и посмотрите на результат. Приятного просмотра, девочки! 🔥 АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ - ДОМА | РУЧНОЙ И БАНОЧНЫЙ - 🤍 ✅ МОЙ ВАТСАП - 🤍 ⚡ МОЙ ИНСТАГРАМ: 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №797 #КатяМедушкина #Массаж #Живот #похудениеживота #массажживота #какпохудеть #ручноймассаж #баночныймассаж #целлюлит #убратьживот #лайфхаки #советы

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min

1109961
71422
2276
00:14:16
03.09.2021

Всем привет ,эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки и поможет вам обрести тонус в животике.Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки. не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️ я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️ 💛ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ?💛 💌INSTAGRAM: 🤍 💪🏻ХУДЕЙ ВМЕСТЕ СО МНОЙ: 🤍 📩TikTok: 🤍 люблю тебя, твоя Марса🌸

КАК Я ПОХУДЕЛА В ЖИВОТЕ ЗА 7 ДНЕЙ?

10571536
684952
27330
00:05:33
25.04.2020

Как похудеть в животе и талии за 7 дней❤️. Всё, что сделано с любовью - сделано хорошо. Люблю и ценю каждого из вас! Не забудь подписаться на канал и поставить колокольчик:) ✨Стать спонсором канала: 🤍 н а й д и   м е н я: ❤️ Instagram: 🤍kristina.laktionova ( 🤍 ) ❤️ TIKTOK: 🤍laktionovaaa (🤍 ) ❤️ Вк: 🤍 ❤️Яндекс Дзен: 🤍 ❤️ Contact me: Kristina.laktionova22🤍gmail.com Love you so much, ❤️.

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

4210705
103202
1697
00:04:45
04.12.2017

✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - Как похудеть: план питания и рекомендации: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

7441952
190894
3808
00:10:43
14.10.2018

Как быстро избавиться от жира на животе? Если у вас нет времени ходить в спортзал, попробуйте эти 10 упражнений на дому, которые помогут наконец-то навсегда убрать живот! Чтобы избавиться от лишнего, вам понадобится месяц. Никаких походов в зал, никакого дополнительного оборудования и никаких отговорок! ТАЙМ-КОДЫ: #1. 5 прыжков с поднятием рук и 1 берпи 1:00 #2. 4 скалолаза и 2 поворота корпуса из упора лежа 2:08 #3. Взрывные подъемы на платформу 3:21 #4. Отжимания 4:08 #5. 2 разножки и 1 берпи 4:50 #6. Притоптывания 5:34 #7. Движущаяся планка 6:29 #8. Спринтерские скручивания 7:28 #9. Приседания с прыжками 8:15 #10. Короткие приседания сумо 9:01 Музыка: Epidemic Sound 🤍 ОБЗОР: - Прыжки с поднятием рук отлично тренируют сердце. А еще вы начнете жечь калории, одновременно укрепляя мышцы. - Скалолаз — аэробное упражнение, а значит, оно отлично сжигает жир. Также оно прорабатывает верхние и нижние мышцы живота, плечи и мышцы ног. - Взрывные подъемы на платформу увеличивают выносливость ног, прорабатывают квадрицепсы, икры и нижние мышцы живота. Также они помогут при проблемах с поясницей. - Отжимания укрепляют самые разные мышцы тела. Упор лежа помогает проработать пресс и косые мышцы, подъемы сосредотачиваются на мышцах груди, а опускания нацелены на плечи и спину. - Разножки — отличное упражнение для стройных и сильных ног. Они укрепляют ягодицы, квадрицепс, подколенные мышцы и, конечно же, мышцы пресса! - Поднятие ноги задействует нижние мышцы живота. Вот почему мы делаем упражнения для ног, избавляясь от живота! - Если вы ищете идеальное базовое упражнение, то планка — ваш вариант. Она прорабатывает даже глубокие мышцы живота, которые выполняют роль своеобразного корсета для поясничной зоны. - Спринтерские скручивания прорабатывают не только пресс, но и сгибатели бедра. Это важно, поскольку эти мышцы часто застопориваются и не дают двигаться с полным размахом. - Приседания с прыжками идеальны для подтягивания мышц и сжигания жира. Они прорабатывают пресс, ягодицы, подколенные мышцы, квадрицепс, трицепс, плечи и грудь. - Короткие приседания сумо больше всего тренируют квадрицепс, однако они также прорабатывают икры, сгибатели бедра, ягодицы и внешнюю сторону бедер, а еще формируют пресс. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ПОСТЕЛИ! УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА | FLAT BELLY WORKOUT

5000391
260837
17482
00:07:09
28.12.2018

Привет! Вот еще один комплекс, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Он поможет обрести плоский живот и убрать низ живота дома в постели без тренажеров всего за 5 минут! Будем худеть лежа в постели) Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра. ..... Наш бренд одежды АЛМАЗЫ 🤍 ...... Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 1 🤍 Видео с комплексом упражнений на попу ЧАСТЬ 2 🤍 Видео с комплексом на тонкую талию и плоский животик 🤍 Видео с комплексом на стройные ноги 🤍 Видео с комплексом на красивые бедра 🤍 Видео с комплексом на худые руки 🤍 ....... Мой Instagram: 🤍 #плоскийживот #тренировка #безтренажеров #за5минут ....... I Wanna Live by Novalight 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍

Убираем ЖИР НА ЖИВОТЕ | 10-дневная ПРОГРАММА!

1227501
25158
587
00:27:44
14.10.2021

Как убрать жир на животе! Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай) Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот! Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец  называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)! В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью! Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут! Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai! #китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы

Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко

1616622
65763
1275
00:08:39
06.09.2021

Подписывайся на мой канал 🤍Анита Луценко и оставляй комментарий! Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома? Я очень рада, что ты пришла ко мне, на ютуб Анита Луценко, это онлайн-тренировка на пресс. Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса. И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой. Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи. Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой. Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 Самые любимые видео на ютубе Аниты Луценко: Тренировка для 80 кг +: 🤍 Лимфодренажная тренировка: 🤍 Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; * при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. - ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #аниталуценко #пресс #нижнийпресс #убратьживот #аниталуценкоютуб #какпохудеть #убратьживот

▶️ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИВОТА. ТЕЙПИРОВАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА | Валентин Гайт | BBALANCE

147556
3590
116
00:06:02
14.01.2021

▶️ УМЕНЬШЕНИЕ ЖИВОТА. ТЕЙПИРОВАНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА | Валентин Гайт | Учебный центр  BBALANCE 🎥 В новом видео зимней серии руководитель учебного центра BBALANCE Валентин Гайт демонстрирует лимфодренажную аппликацию на живот, которая способствует жиросжиганию. 😃 Схема для любого уровня подготовки. ▶️ Обязательно посмотрите это видео, чтобы узнать, какие аппликации помогают при похудении. ❗️Для тех, кто хочет привести свое тело в порядок, у нас есть специальный онлайн-курс «Эстетическое тейпирование тела». 🤍 ❗️1 апреля 2021 г. стартует марафон по жиросжиганию «Преобразуй свое тело за 21 день». ▶️ Чтобы узнать подробности, переходите по ссылке, указывайте электронную почту, и вам придет письмо с деталями марафона. 🤍 #валентингайт #bbalance #переедание #марафонпотелу #марафонпожиросжиганию #эстетическоетейпирование #тейпирование #эстетическоетейпированиетела _ Заходите на сайт 🤍, где вы найдете программы всех наших курсов, расписание занятий учебного центра и еще много другой полезной информации. Следите за нами в социальных сетях, там публикуется вся актуальная информация по предстоящим мастер классам, живым семинарам и онлайн-курсам. INSTAGRAM - 🤍 FACEBOOK - 🤍 VK - 🤍 TIK-TOK - 🤍 Одноклассники - 🤍

Как убрать ЖИР с ЖИВОТА. Фитнес Дома

682174
20853
441
00:12:13
30.10.2017

Как убрать жир с живота ? Это эффективная тренировка поможет быстро убрать живот и бока. Лучшие жиросжигающие упражнения и полноценный комплекс обеспечит похудение. Tgym предупреждает! Локальное жиросжигание не существует, но этот комплекс кроме общего процесса похудения способен в первую очередь увеличить мышечный тонус брюшным мышцам и сформировать пресс. Убрать живот просто! Контролируй питание и выполняй эту тренировку 2 раза в неделю и результаты не заставят себя долго ждать! Фитнес дома лучший способ контролировать вес тела, после наших видео у тебя не должно остаться вопросов: как похудеть? Или как убрать живот? Или как убрать живот и бока? ..... Мы всегда готовы подсказать тебе лучшие упражнения для живота! Сбросить вес легко просто начинай тренироваться в месте с нами! Немного понизив массу тела, продолжай выполнять эту тренировку «как убрать живот быстро» и ты приступишь к следующему этапу! Открыв для себя ответ на вопрос как накачать пресс ? , так как этот комплекс универсальный для всех этих процессов. Похудеть в животе просто! Начинай уже сегодня вместе с TGYM ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ - TET0099 ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ 👇 🤍 Питание + тренировки + мотивация !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ! ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! 🤍 Еще о нас: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инст Дима: 🤍 ➤Группа в фейсбук: 🤍 ➤Инстаграмм TGym: 🤍 ➤Группа в контакте: 🤍 ➤Группа в однокласниках: 🤍

Как убрать живот. Нетрудный комплекс

107002
3854
150
00:24:17
21.02.2021

Курс: Основы йоги всего за 690 р. 🤍 Персональные тренировки онлайн 1000 р. пишите на 🤍 Урок 1 Прямая спина и дыхание 🤍 Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Проработка нижней части живота. Покажем, как убрать живот, легко и эффективно! Желательно выполнять упражнения на коврике. Подготовьте стакан воды, что бы в течении занятия утолять жажду. Занятие длиться 25 минут Оцените урок в комментариях - это поможет нам создать более понятные уроки. Спасибо, что практикуете с нами! Вы можете стать спонсором канала и помочь нашему развитию: 🤍 Вступайте в группу в ВК 🤍 Смотрите нас в инстаграм 🤍

«Ленивые» упражнения для похудения в животе! – Все буде добре

7742485
130522
1723
00:13:11
13.02.2015

Вашей самой проблемной зоной является живот? И вы никак не можете найти ответ на вопрос: как похудеть в животе? Просто сейчас Юлия Иванцова расскажет, как избавится от лишних сантиметров, не вставая с кровати и не перегружая себя. Ленивые упражнения для похудения быстро подтянут ваши формы, и совсем скоро вы сможете стать обладательницей осиной талии и плоского живота. Все буде добре знает, как похудеть в животе! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш YouTube канал! → 🤍 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦ Эксклюзивные советы для YouTube! → 🤍 Дайджесты (подборка лучших советов) → 🤍 Забота о здоровье → 🤍 Домашние советы → 🤍 Кулинарные рецепты → 🤍 Уход за кожей → 🤍 Все о моде → 🤍 Как выбрать. Полезные советы → 🤍 Упражнение для похудения и зарядки → 🤍 Астропрогноз → 🤍 Семейные отношения → 🤍 Сделай сам! → 🤍 Все буде смачно → 🤍 Сайт проекта Все буде добре: 🤍 Все буде добре на Facebook: 🤍 СТБ на Facebook: 🤍

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!

5414871
159609
2908
00:07:21
25.07.2020

⭐️ Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК (для России) — 🤍 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — 🤍 ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko🤍gmail.com Telegram: 🤍 WhatsApp: + 7 977 921 77 43 Привет, друзья! В этом видео собраны 8 очень эффективных рекомендаций, которые помогут вам избавиться от жира на боках и животе. Поехали! Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо ПЕРЕСТАТЬ делать. 8. ВРЕД БОКОВЫХ НАКЛОНОВ Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие, от тренировок будут расти. Только здесь это не плюс, а МИНУС, потому что увеличивая их в объёме вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию и сводите «на нет» V-образность фигуры. Получается что вместо более сухой и УЗКОЙ талии, мы получаем ещё более широкую. Кроме этого современная медицина доказывает, что локальное сжигание жира при натуральных тренировках невозможно. Говоря просто – когда в нашем теле запускается процесс жиросжигания, то оно становится суше не где-то в одном месте, а по всей поверхности. Поэтому самое эффективное действие, которое заставит потратить по-настоящему МНОГО калорий и даст вам реально ЗАМЕТНЫЙ результат – это использование БАЗЫ. 7. ТОЧЕЧНЫЕ И БАЗОВЫЕ Когда вы делаете базовые движения огромное количество мелких и крупных мышц включаются единовременно. Это заставляет ваше тело бросить большое количество энергии на выполнение работы. Именно ТАКОЙ подход максимально эффективно топит жир по всему телу, включая и живот, и бока. Плюс боковые мышцы и пресс РАБОТАЮТ в БАЗОВЫХ упражнениях. Благодаря им вы стабилизируете положение тела и от этого они ТОЖЕ укрепляются. И ещё у такого вида нагрузки есть один очень приятный бонус. 6. СКРЫТЫЙ СМЫСЛ СИЛОВЫХ Бонус заключается в том, что когда вы закончили тренировку и уже просто отдыхаете дома, ещё несколько дней ваши мышцы будут ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. И главное здесь то, что для этого тоже нужна энергия. То есть когда вы делаете силовую работу вы, грубо говоря, ИНВЕСТИРУЕТЕ в долгосрочное сжигание калорий. Кроме того что прямо на тренировке вы УЖЕ тратите много энергии, она ЕЩЁ много часов будет уходить на укрепление мышц, создавая для вас самый ВАЖНЫЙ фактор для рельефного пресса, на котором мы подробно остановимся в последнем пункте видео. А пока, просто добавлю, что следующий пункт ещё больше ускорит эффект от нашей тренировки. 5. ТРОЙНОЙ УДАР ПО ЖИРУ Думаю, для вас не секрет, что для сжигания жира нет лучшего способа, чем низкоинтенсивное кардио. То есть медленный бег, езда на велосипеде или неспешная ходьба на орбитреке. Но мы хотим не просто убрать жир с боков и получить дряблое и худое тело. Нам нужно СПОРТИВНОЕ телосложение с клетками пресса и ЗАМЕТНЫМИ мышцами. Поэтому лучшее сочетание это СИЛОВАЯ тренировка с ДОБАВЛЕНИЕМ в неё КАРДИО-блоков. А ещё эффективнее к этому добавить КОМПЛЕКСНЫЕ упражнения, такие как планка. Если это всё грамотно выстроить, ты вы получите, очень ЭФФЕКТИВНЫЙ план, который даст вам максимально БЫСТРЫЙ результат от тренировок. Если вы хотите получить такую программу ЛИЧНО для себя, то под видео я оставляю соответствующие ссылки. ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ПОД ВИДЕО Другой важный фактор для того, чтобы вместо лишнего ЖИРА увидеть рельефные МЫШЦЫ – это то, как вы ПИТАЕТЕСЬ. И сразу скажу о такой вещи, которая при 20% усилий даст вам 80% результата. Это применение стоп-листа. 4. СТОП-ЛИСТ Стоп-лист – это 3 категории продуктов, которые вы сразу должны выбросить из своего рациона. В него входят: Первое – это...

Похудение как убрать живот

7575569
107978
1088
00:00:12
28.03.2021

Как убрать живот

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА | КАК УБРАТЬ ЖИВОТ | ROKSA SIMS

273393
10833
283
00:10:10
03.03.2021

Никаких скручиваний и планок. Попробуй что-то новое🔥 Убойная кардио тренировка для сжигания подкожного жира и похудения в области животика за 10 мин в день))) ★ Бесплатные программы тренировок 🤍 ★ стать спонсором канала 🤍 *Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика "Полар", данные по калориям всегда приблизительны и могут немного отличаться(всё зависит от вашего возраста, веса и других факторов🥰) ПРОГРАММА: 0:00 - 0:13 Старт 0:14 - 0:53 Полуприсед с поворотом корпуса 0:54 - 1:33 Подтягивание колен к животу с подъемом рук 1:34 - 2:13 Упражнение Дровосек 2:14 - 2:53 Упражнение Дровосек 2:54 - 3:33 Махи ногой с касанием стопы 3:34 - 4:13 Удары руками в приседе 4:14 - 4:53 Подъем колена с отведением руки 4:54 - 5:13 Отдых 5:14 - 5:53 Подтягивание колена и мах ноги на одну сторону 5:54 - 6:33 Подтягивание колена и мах ноги на одну сторону 6:34 - 7:13 Выпады на месте с наклоном в сторону 7:14 - 7:53 Выпады на месте с наклоном в сторону 7:54 - 8:33 Скручивания стоя локоть-колено 8:34 - 9:13 Удары ногами вперед и в сторону 9:14 - 10:10 Удары ногами вперед и в сторону Контакты: Instagram 🤍 🤍 Gmail: roksasimscooperation🤍gmail.com Музыка: 🤍 #тренировкадома​​​​​ #roksasims ВАЖНО!!! Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом. Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ? Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться. НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения - телу нужно время. Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно.

Пояс для похудения живота Vulkan. Похудение живота и боков. Похудение живота в домашних условиях

72733
433
120
00:10:16
23.02.2016

На развитие канала: 🤍 В этом видео я расскажу про пояс для похудения живота Vulkan Вулкан. Отзывы про пояс для похудения я уже делала, теперь будет видеоотзыв. Реально ли похудение живота и боков с таким поясом? Возможно ли похудение живота в домашних условиях с помощью пояса Вулкан? Мне кажется, что похудение живота - больная тема для многих. Именно поэтому я решила рассказать о своих впечатлениях от такого пояса. Чем он мне понравился? Какие есть плюсы и минусы? Как я его применяю? Чем он мне помог? Отзывы о поясе для похудения сейчас есть в большом количестве, но правдивы ли они? Я оставлю для вас ссылку и на свой отзыв:🤍 Буду рада, если видео вам оказалось полезным. Пишите комментарии, задавайте вопросы. Спасибо за просмотр! ............................... ★Все мои видео про уход за волосами: 🤍 ★Мои видео о косметике и уходе за собой: 🤍 ★Видео с покупками: 🤍 ★Диеты. Правильное питание. Спорт. 🤍 ★Мои увлечения. Хобби: 🤍 ................................. ★Читай мои отзывы: 🤍 ★Смотри мои фото: 🤍 ★Пишите письма: blogger.juliy🤍gmail.com ........................................­­­­­.................................. Если видео вам понравилось - ставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал. ★ПОДПИСАТЬСЯ: 🤍 #Juliya На своем канале я рассказываю о косметике, новинках, технике, уходе за собой, покупках, спорте, танцах, здоровом питании, диетах, продуктах, интересных сайтах, беременности, детях, психологии взаимоотношений, заработке в интернете и о многом другом.

Живот после родов. Как похудеть и вернуть стройность. MamaMobi

586888
12159
186
00:05:18
17.06.2018

В нашем новом ролике мы поговорим о различных способах для возвращения стройности живота после ЕСТЕСТВЕННЫХ родов. - послеродовое подвязывание живота - питание - упражнение "Вакуум" - процедуры обертывания и многое другое !Обратите внимание, что эти рекомендации подходят для женщин после естественных родов, но НЕ после кесарева сечения! Видео подготовлено специально для проекта MamaMobi (СМСмаме). Если хотите получать сообщения и видео по индивидуальной программе в соответствии с вашим сроком беременности или возрастом ребенка - найдите нас в Telegram и подпишитесь: 🤍smsmame_bot Подробнее на сайте: 🤍

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер

10283903
274148
12122
00:05:17
08.10.2017

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Настоящий монстр — жировые отложения в брюшной полости, известные также как жир на животе. Он не только приносит вред здоровью — от него довольно сложно избавиться. Но мы знаем, как сделать это всего за один вечер. Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Плоский живот за 2 минуты дома.Самомассаж живота в домашних условиях.

803450
16595
556
00:09:10
29.04.2020

Уменьшаем живот самомассажем. Самомассаж живота в домашних условиях. Делаем живот плоским обычными движениями. - Мой YouTube канал: 🤍 - Блюда к праздничному столу: 🤍 - Не сладкая выпечка: 🤍 - Сладкая выпечка: 🤍 - Куличи,блины,оладьи: 🤍 - Рецепты конфет,десертов,сладостей: 🤍 - Салаты вкусные и простые: 🤍 - Блюда с мясом: 🤍 - Рыбные блюда. Блюда с рыбой: 🤍 - Рецепты супов (первые блюда): 🤍 - Др.рецепты из самых доступных продуктов: 🤍 - Консервация. Заготовки на зиму: 🤍 - Полезные советы: 🤍 - Дача, дачные дела: 🤍 - Мои комнатные растения: 🤍 - Мой уютный уголок: 🤍 - Мои покупки: 🤍 - Интересное в мире: 🤍 - И разное , и прикольное: 🤍 - Ухаживаем за собой: 🤍 - Понравившееся: 🤍 В видео использовался музыкальный трек из бесплатной фонотеки YouTube сайт 🤍 , композиция Club исполнитель Andrew Huang В видео использовался музыкальный трек из бесплатной фонотеки YouTube сайт 🤍 , композиция Tango de la Noche исполнитель Wayne Jones

Упражнения йоги для плоского живота! – Все буде добре

3324367
90129
739
00:13:24
20.05.2015

Не можете убрать лишние сантиметры в области живота? Лучший тренер страны – Анита Луценко уверена – вам поможет йога! Йога для похудения живота всего за две недели сделает ваш живот плоским и сексуальным! Повторяйте нашу тренировку дома! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → 🤍 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → 🤍 Дайджесты (подборка лучших советов) → 🤍 Уход за здоровьем → 🤍 Домашние советы → 🤍 Кулинарные рецепты → 🤍 Уход за кожей → 🤍 Все о моде → 🤍 Как выбрать. Полезные советы → 🤍 Упражнение для похудение и зарядки → 🤍 Астропрогноз → 🤍 Семейные отношения → 🤍 Сделай сам! → 🤍 Все буде смачно → 🤍 ♦ "Все буде добре" вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: 🤍 «Все буде добре» в Facebook: 🤍 ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: 🤍 СТБ в Twitter: 🤍 «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Как Убрать Живот за 1 Неделю

11997129
473294
13523
00:07:24
29.05.2017

Как Убрать Жир с Живота.. Как Накачать Пресс в 2020: 🤍 Программа Тренировок "Воин Спарты": 🤍 Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: 🤍 Road to the Dream Одежда: 🤍 Инстаграм: 🤍 Вконтакте: 🤍

Лежим и худеем: упражнения для плоского живота – Все буде добре

3664847
76927
1157
00:08:21
30.06.2015

Как избавиться от жира внизу живота, подтянуть живот и бока в домашних условиях? Для этого вам понадобится простое полотенце! Тренер с многолетним опытом Анита Луценко расскажет, как быстро похудеть в животе и уменьшить бока в домашних условиях! Оставайтесь с нами – быстрое похудение гарантировано. ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш YouTube канал! → 🤍 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦ Эксклюзивные советы для YouTube! → 🤍 Дайджесты (подборка лучших советов) → 🤍 Забота о здоровье → 🤍 Домашние советы → 🤍 Кулинарные рецепты → 🤍 Уход за кожей → 🤍 Все о моде → 🤍 Как выбрать. Полезные советы → 🤍 Упражнение для похудения и зарядки → 🤍 Астропрогноз → 🤍 Семейные отношения → 🤍 Сделай сам! → 🤍 Все буде смачно → 🤍 Сайт проекта Все буде добре: 🤍 Все буде добре на Facebook: 🤍 СТБ на Facebook: 🤍

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ "

1928826
62860
1526
00:22:02
09.03.2019

Скидка 20% на все умные весы Picooc Промокод: TGYM Промокод действует до 31.03.2019 включительно. Купить в официальном магазине Picooc.ru: 🤍 Ролики о ПИТАНИИ 🤍 Упражнения для ПРЕССА 🤍 Диастаз 🤍 О Талии 🤍 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ! Правила для НОВИЧКОВ." Хочу ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ " В этом видео я простым языком знакомлю вас с основными правилами плоского живота! Похудение это не сложный процесс, и стимулом часто служит наша проблемная зона это животик. Так как похудеть в животе? Все мы знаем что похудеть в определенном месте невозможно, и даже после общего похудения остаются видны проблемные зоны, с эти можно бороться и я научу вас основным правилам плоского живота! После данного теоретического видео обязательно найдите мои упражнения для пресса и тренировки на тему - как убрать жир с живота! Всем приятного просмотра... ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПО ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 ➤ВКонтакте: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Упражнение Вакуум для Плоского Живота (РЕЗУЛЬТАТ ЗА 14 ДНЕЙ)

1843933
86741
1372
00:03:56
11.07.2016

Упражнение Вакуум для Плоского Живота за 14 дней! Программа тренировок "Воин Спарты": 🤍 Подписаться на Канал: 🤍 Инстаграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Hard Work And Sweat: 🤍 Road to the Dream: 🤍 музыка: Every Avenue - Fall Apart

Назад
Что ищут прямо сейчас на
похудение для живота Полтавская область ���������� нато music mix Samaa News цены на рынке в турции псж реал обзор матча В кругу друзей олег и даша лучшие процессоры для ноутбука кане корсо в домашних условиях как добавлять праздник в ок новорящий том всплеск силы полная версия шоу игра 2 выпуск Автомобиль для рыбалки и охоты топ 5 побегов от охраны ���������� ���������� ���������������� ���� �������������� prescolari ms gejming racunari