Качаемся дома

Качаемся дома смотреть последние обновления за сегодня на .

Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА

680697
43685
1283
00:11:30
30.04.2020

Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА #войтенко #топ5 #тренировка Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Влогов: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍

Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

6165694
174552
4994
00:09:24
15.02.2021

Всем привет. Сегодня в тренировке я поделюсь с Вами упражнениями по прокачке грудных мышц в домашних условиях без железа и тренажерного зала. Всё что от вас потребуется желание и немного свободного времени. Абсолютно все упражнения рабочие и очень хорошие. Вы и сами это прочувствуете, если сделаете это как я видео. Упражнения подобраны таким образом, что мы проработаем все области наших грудных мышц. Я рекомендую делать это тренировку 1-1 раза в неделю, также выполнить необходимо 3-4 таких круга, тогда это будет полноценной тренировкой. И не забывайте про разминку и заминку! ● Программы тренировок Instagram - 🤍 ● Музыка: Epidemic Sounds ▶️Прошлое видео 🤍 ✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) #Тренировкадома #Накачатьгрудь #ДикийЛось #BestChestExercises #HomeWorkout #Chest

Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло

1908432
103549
3662
00:15:42
16.03.2021

Домашняя школа "ИнтернетУрок" (первая неделя бесплатно) - 🤍 Приложения - это наверно самый удобный пак инструментов, который влезает в твой карман. В течении 30 дней я решил попробовать тренироваться только по приложениям и посмотреть, а работают ли они вообще. Я тренировался по приложениям в течение 30 дней и вот что вышло. Тренировки по приложениям. Приложения для тренировок. Как накачаться дома. Как накачать мышцы в домашних условиях. Приложения: - Приложение Титан - тренировки дома Скачать для Андроид: 🤍 Скачать для iOS:  🤍 - Тренировки для дома - XBodyBuild - Правильное питание Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com

Как Прокачать ВСЕ МЫШЦЫ ДОМА (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

146965
9013
370
00:07:10
25.06.2020

Планы тренировок и питания - 🤍 Мой Instagram - 🤍 ГРУППА Archo Morris в VK - 🤍 По рекламе/сотрудничеству пишите на почту - Artur_krylov🤍bk.ru

Трансформация Тела ДРИЩА за 30 Дней

1657791
88050
5729
00:08:02
12.01.2021

Последние 30 дней я менял своё тело. Помимо этого я изменил диету и изучил аспекты правильного сна. Мой телеграм: 🤍 Я в Вк: 🤍 "Scott Buckley - Titan [Epic]" is under a Creative Commons license (CC-BY) Music promoted by BreakingCopyright: 🤍 Для деловых предложений: delovoy.komaroff🤍gmail.com

Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)

818251
44718
589
00:17:04
07.08.2019

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - 🤍 👉 НАШ ДОНАТ - 🤍 👉 Влоги Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : 🤍 Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Лучший способ начать тренироваться для начинающих Первое, чего люди хотят, когда начинают тренироваться, это сжечь жир или нарастить мышечную массу. Но без соответствующих основ, опыта и навыков, на самом деле, потенциальный прогресс будет заметно ограничен. Узнайте, как лучше всего начать тренироваться, если вы новичок, вместе с Крисом Хериа и Heria Pro App На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - 🤍 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Наш чат в YouTube: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!) #отжимания #подтягивания #крисхериа #тренировка #gymfitinfo #тренировка Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Приложение Heria PRO - 🤍 Криса Хериа - Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

2327685
74300
1516
00:15:54
16.06.2020

Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Инстаграм 🤍 Телеграм 🤍 Facebook 🤍 Вконтакте 🤍 Инстаграм Алисы 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍

ДИКИЙ РЕЛЬЕФ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)

1805177
95826
3399
00:11:58
26.02.2020

ДИКИЙ РЕЛЬЕФ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ (ДОМА. БЕЗ ВЕСА) #войтенко #тренировка #рельеф Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍 Подпишись на Канал Тренировок: 🤍 РЕЛЬЕФ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ (ДОМА. БЕЗ ВЕСА) #войтенко #тренировка #рельеф Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍 Подпишись на Канал Тренировок: 🤍

Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.

1035038
30889
686
00:12:11
23.03.2020

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 Промокод на максимальную скидку: yourfit - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Перед вами рабочая программа тренировок с гантелями для мужчин на 3 дня в неделю. Тренировки выполняются через день. Например, понедельник, среда, пятница. Ребят, если программа вам понравится, отпишитесь о своих результатах. И обязательно подпишись на канал! - 🔸 День 1. Ноги, пресс. Широкие приседания с гантелями. Выпады с гантелями. Мертвая тяга с гантелями. Подъем на носки. Книжка. 🔸 День 2. Грудные мышцы, плечи. Жим гантелей лежа. Разведения с гантелями лежа. Пуловер. Жим гантель сидя. Махи стоя. Махи в наклоне. 🔸 День 3. Спина, руки. Тяга гантелей в наклоне. Тяга с упором в бедро. Бицепс с гантелями стоя. Узкие отжимания. Молотки с гантелями. Французский жим сидя.

КАЧАЕМ РУКИ БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ| качаемся дома

178374
5779
83
00:02:43
03.01.2017

Выполняем в статодинамике: 1 минута работать 40 сек отдых/5 подходов/ отдых 2 мин и далее. Хочешь бицепс 42 см? Тогда вперёд - занимайся и помни о правильному питании!

Качаем мышцы не выходя из дома. Станислав Линдовер

56104
3576
365
00:31:28
23.04.2020

Мой официальный сайт: 🤍 Умный Бодибилдинг - Базовый Курс: 🤍 Инстаграм: 🤍 ФейсБук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ: 🤍 Многоповторка работает - 🤍 Порядок упражнений - база и изоляция - 🤍 База и изоляция - 🤍

ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

6517920
258270
14013
00:07:06
23.01.2020

ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА) #грудь #тренировка #игорьвойтенко мощная тренировка на грудные мышцы! Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 Супер-Пресс за 7 минут: 🤍 Питание для пресса: 🤍 Вся Одежда на мне Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: 🤍 или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко» Музыка: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release] 🤍 Max Brhon - The Future [NCS Release] 🤍

Как накачать руки гантелями

5856761
146175
3611
00:08:46
12.06.2015

✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Как накачать руки. Накачать бицепс, трицепс и предплечье. Накачать руки в домашних условиях. Тренировка с гантелями.

Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)

3418466
141893
5337
00:10:01
13.05.2020

Как Накачать РУКИ за 8 минут ДОМА. БЕЗ ВЕСА #войтенко #накачатьруки #тренировка Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Влогов: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍

Качаемся дома Понедельник ,качаем грудь и бицепс

118
2
1
00:05:02
12.02.2017

Как Вы думаете, можно ли накачаться в домашних условиях, без фармы и спортпита? На моем канале Вы это узнаете. Качаемся дома. Понедельник ,качаем грудь и бицепс

Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

1767641
57403
946
00:09:59
15.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

Качаемся дома - 1. Тренировка на силовой скамье "Sport Elit"

6032
99
00:11:38
16.03.2017

Комплекс упражнений на силовой скамье в домашних условиях. 1. Разминка 1) Кисти рук - 20Х20 2) Локтевые суставы - 20Х20 3) Плечевые суставы - 30Х30 4) Коленные суставы - 30Х30 2. Жим лежа горизонтальный ( с добавлением веса в подходах) 1) 16 серий 2) 12 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 3. Жим лежа в наклоне ( с добавлением веса в подходах) 1) 16 серий 2) 12 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 4. Разводка с гантелями или "баттерфляй" ( с добавлением веса в подходах) 1) 16 - 20 серий 2) 12 - 14 серий 3) 10 - 12 серий 4) 8 - 10 серий 5. Жим ото лба ( с добавлением веса в подходах) 1) 16 серий 2) 12 серий 3) 10 серий 4) 8 серий 6. Разгибание ног в блоке ( с добавлением веса в подходах) 1) 20 серий 2) 16 серий 3) 14 серий 4) 12 серий 7. Сгибание ног в блоке ( с добавлением веса в подходах) 1) 20 серий 2) 16 серий 3) 14 серий 4) 12 серий 8. Пресс. Подъем корпуса - 2 подхода 9. Пресс. Подъем ног - 2 подхода

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

2996590
90676
4417
00:33:59
09.03.2020

▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼ Участвуй в КОНКУРСЕ за самый лучший результат! и выигрывай ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ! Чат для загрузки фото ДО (Загрузка фото до 9 МАРТА 22:00 по Киеву) 🤍 (внимательно ознакомьтесь с правилами для фото!!!!) Инстаграм 🤍 МАРАФОНЫ TGYM ( набор 9 апреля ) 🤍 РАЗМИНКА 🤍 ЗАМИНКА 🤍 Вопрос - ответ ► Что такое интервальные тренировки? - Тренировки нашего марафона построены по принципу интервального тренинга. Упражнения выполняются на время, время отдыха между упражнениями минимально. Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата! ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 3кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если вам тяжело выполнять упражнения вместе со мной, пробуйте замены (они показаны перед каждым упражнениям) или же берите вес гантелей поменьше. Если же сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно не проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале: Сжечь Жир быстро за 21 день это уникальная программа похудения и комплекс тренировок для быстрого жиросжигания в домашних условиях. Самые эффективные упражнения и полноценные тренировки на все тело. Смесь систем Табата и интервальный тренинг обеспечат мощный удар по лишним килограммам. Но самое главное это направленное действие на проблемные зоны. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай наш комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому мы не озвучиваем тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Накачаться Дома Можно Только при Одном Условии

120600
7878
232
00:03:27
19.06.2020

👉 Канал с Домашними Тренировками: 🤍 - 👉 Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Отдельные планы питания: 🤍 - 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 - 👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - как накачаться дома, как накачаться подростку, как накачаться школьнику, как накачаться без гантелей, как прокачать все мыщцы дома без железа ,как накачаться без железа, тренировка дома, упражнения для всех групп мышц

Топ 4 упражнения для мощной груди дома!

753025
20078
482
00:06:58
15.06.2020

#грудь#тренировка#упражнения Друзья, в данном ролике я покажу 4 упражнения для прокачки груди дома. 1) Отжимания 2) Жим гантелями поочередно 3) Разведение гантелей лежа + прожимка 4) Круговые разведения гантелями для груди Заказать корм-🤍 Мой Instagram-🤍 Мой вк-🤍 Группа вк-🤍 Второй канал-🤍 Спортивное питание-🤍 и 🤍

Как накачаться дома | Фитнес дома | Качаемся дома

29
2
1
00:00:29
07.01.2021

Поддержать канал рублём 🤍

Убиваем ГРУДНЫЕ БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ| КАЧАЕМСЯ ДОМА

92647
2835
121
00:06:15
27.12.2016

Друзья я по-прежнему продолжаю доказывать вам, что дома тоже можно накачаться и иметь хорошую форму! Помните - главное желание! Все упражнения по 4 подхода| отдых между подходами 20-40 сек, между упражнениями 1 мин. В каждом подходе от 20-45 раз. Мой Instagram - ANDFILIPOV Группа вконтакте - 🤍 Я вконтакте (заказ программы тренировок и питания) - 🤍 Спасибо за просмотры и лайки!

ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА

349101
11071
128
00:05:16
20.10.2019

💪 Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — 🤍 ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko🤍gmail.com Telegram: 🤍 WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43

Как накачать грудь дома! Качаемся на карантине🔥

111554
5747
309
00:12:05
25.03.2020

Тренируйтесь дома месте с Михаилом и другими топовыми тренерами на нашем сайте 🤍 не забудьте промокод тренируйсядома (70% скидка на все подписки) ✔Инстаграм Миши Прыгунова 🤍 Фитнес клуб 🤍 Наш проект: 🤍 - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд Наши каналы: 🤍 - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира 🤍 - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов Подписка на канал: 🤍 Мы в социальных сетях: Вконтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Телеграм - 🤍 Инстаграм 🤍

Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!

276322
12769
368
00:09:01
11.06.2020

Показал программу тренировок, для которой нужен только турник. Ты узнаешь как накачать спину, грудные мышцы и как накачать пресс на турнике. Если у тебя нет оборудования дома и нет доступа в зал, эти упражнения на турнике помогут тебе прогрессировать. Такой вид тренировок — это калистеника в чистом виде. Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги: Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 КНИГА ПО ГОРИЗОНТУ 🤍 КНИГА ПО СТОЙКЕ НА 1 РУКЕ 🤍 ПЕРЕДНИЙ ВИС 🤍 СТОЙКА НА РУКАХ 🤍 ИМПОССИБЛ 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 Группа ВК — 🤍 Артём Морозов — 🤍

Я Тренировался С Гантелями В Течение 30 дней и вот что вышло

675164
42224
2545
00:13:08
10.06.2021

Защити себя от хакеров - 🤍 Какие тренировки вы больше любите? Лично я, уже на протяжении 3 лет, занимаюсь строго со своим весом. И недавно я понял, что мне нужен апгрейд. Я решил тренироваться с гантелями. Я тренировался с гантелями в течении 30 дней. Трансформация. Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com

Качаемся дома. Лучшие стойки для штанги с подстраховкой!

3270
17
0
00:00:34
23.11.2016

В данном видео мы провели видео обзор стоек для штанги с подстраховкой и брусьями. Подробно показали то, что из себя представляет данные стойки и какие упражнения можно на них выполнять. Заказать вы можете на нашем сайте: 🤍 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте — 🤍 Instagram — 🤍

Качаемся дома!2 кг гантели

105
6
00:00:52
23.11.2020

Артём 5 лет тренируется дома

Качаемся дома - 2. Штанга и гантели.

2813
52
00:04:45
08.07.2017

Комплекс упражнений для детей и подростков. Развитие мышц рук и плеч при помощи штанги и гантелей. 1. Разминка 1) Кисти рук - 20Х20 2) Локтевые суставы - 20Х20 3) Плечевые суставы - 30Х30 4) Коленные суставы - 30Х30 5) Отжимания на кулаках - 15Х2 6) Прыжки из глубокого приседа - 20Х2 2. Жим штанги трицепсом стоя 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 3. Жим гантели трицепсом сидя 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 4. Жим штанги бицепсом стоя 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 5. Жим гантелей бицепсом попеременно (Молоток) 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 6. Жим стоя 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий 7. Разводка гантелями стоя 1) 12 серий 2) 10 серий 3) 8 серий 4) 6 серий

Вот что будет с вашим телом от жгутов каждый день (Удивительно)

178396
5173
364
00:08:56
31.08.2021

Смотрите как ускорить рост мышцы здесь - 🤍 Спортивные жгуты – это тренажер новой эпохи, и они обретают все большую и большую популярность каждый день. Жгуты подходят для очень многих целей. Ими можно заниматься отдельно самостоятельно, ими можно усиливать эффект от отягощений, и упражнений со жгутами существует огромное и огромное множество. Сотни и сотни, если даже не тысячи. А что будет, если заниматься с резиновым жгутом каждый день? Можно ли развить мускулатуру при их помощи? И как оптимальнее всего использовать жгуты? Ответы на все эти вопросы в данном видеоролике. Итак, резиновые спортивные жгуты – это снаряд, который похож на эспандер, но устройство у него намного проще. По сути, это просто резиновый жгут и с его помощью можно проводить силовые тренировки, как динамические, так и статические, то есть в движении, на удержание. И популярны жгуты среди всех слоев населения, как среди девушек и мужчин, так среди начинающих и профессионалов, так среди качков, борцов и боксеров. Применение можно найти везде. Какие плюсы у резинового жгута? Первый и самый очевидный – это доступность. Они стоят недорого. Необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, заниматься можно дома. Как я уже сказал, упражнений для жгутов великое множество на абсолютно все группы мышц. Поэтому можно развивать и силу, и выносливость, и даже гибкость. Также в жгутах можно прогрессировать в нагрузке, увеличивать интенсивность, то есть увеличивать отягощение, используя различные жгуты с разным сопротивлением. А еще жгуты используют бодибилдеры атлеты в работе с отягощениями. Если мы просто жали штангу – это одно. А если мы к штанге приделали жгут – то мы получаем совсем другой тип нагрузки. Мы удивляем наши мышцы. Мы повышаем интенсивность. #Жгуты #Тренировки #Упражнения

качаемся дома 2 часть

36
7
00:10:40
08.02.2022

Created by InShot:🤍

5 эффективных упражнений со штангой. Тренировка дома

71362
2354
255
00:04:21
29.04.2020

Сегодня на очереди снаряд под названием "Штанга". ⠀ В каждом тренажёрном зале один из самых популярных снарядов. ⠀ 🏋🏻‍♂️Со штангой могут заниматся все: мужчины, женщины и даже дети. ⠀ Самые популярные упражнения: - жим от груди - приседания - становая тяга Но помимо них, есть много разных, интересных движений: в комплексе и по отдельности. ⠀ Эффективное применение штанги поможет тебе: ✔️ нарастить мышечную массу ✔️ проработать рельеф ✔️ скинуть лишние кг ✔️развить силу ⠀ Попробовать точно стоит 💪🏻

Как Прокачать ВСЕ Мышцы Дома БЕЗ Железа!

2061362
75867
1470
00:03:30
16.12.2017

Планы питания и тренировок - 🤍 Канал Макса - 🤍 Как прокачать все мышцы дома без гантелей и штанги. Только подручные средства и свой вес на все части вашего тела! Удобный способ накачать мышцы дома без походов в зал. Для заказа продукции MyProtein заходите сюда: 🤍 Это код на скидку (25%) для новых покупателей - Morris25 Это код на скидку (20%) для повторных покупателей - Morris20 Код нужно вводить тогда, когда вы начнете оформлять оплату. Там будет строка для кода на скидку! Контакты: ►ГРУППА Archo Morris в VK - 🤍 ►Мой Вконтакте - 🤍 ►Мой Instagram - 🤍

VLOG #2│КАЧАЕМСЯ ДОМА, ОБСУЖДАЕМ ВЫБОРЫ, ПЯТНИЦА

71
46
0
00:11:00
04.03.2018

Тадам, рабочая неделя подошла к концу, случайно и спонтанно с соседом решили позаниматься на турнике и брусьях.) Поставьте лайк под этим видео, пожалуйста. и не забудьте подписаться на мой канал:) 🤍 🤍

Домашняя тренировка 46. Качаемся дома (Ноги)

70
5
1
01:29:30
31.05.2021

#тренировка #упражнения #домашняятренировка Качаемся в домашних условиях. Давайте заниматься спортом вместе. Коронавирус - не оправдание Планируемое время тренировок: Вторник -17:00 МСК Четверг - 17:00 МСК Воскресенье - 17:00 МСК Ноги: Разгибание ног в тренажёре 5 подходов по 10-12 раз Сгибание ног в тренажёре поочередно 5 подходов по 10-12 раз Приседания 5 подходов по 25 раз Цель: Снова стать худым и атлетичным, каким я был до несчастного случая. Перестать называть «несчастным случаем» то, как я разжирел и потерял форму. Вес - 83 кг

Качаемся дома! Краткий видеообзор усиленной и регулируемой скамьи для жима!

815
2
2
00:00:23
23.11.2016

В данном видео мы провели видео обзор скамьи для жима 1.0. Подробно показали то, что из себя представляет данная скамья. Заказать вы можете на нашем сайте: 🤍 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Вконтакте — 🤍 Instagram — 🤍

Домашняя тренировка 43. Качаемся дома (Бицепс, Трицепс, Грудные)

59
3
0
02:21:51
19.05.2021

#тренировка #упражнения #домашняятренировка Качаемся в домашних условиях. Давайте заниматься спортом вместе. Коронавирус - не оправдание Планируемое время тренировок: Вторник -17:00 МСК Четверг - 17:00 МСК Воскресенье - 17:00 МСК Бицепс: Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке с прямой рукоятью обычным хватом 3 подхода по 10-12 раз Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке с канатом 3 подхода по 10-12 раз Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке с EZ-образной рукоятью обычным хватом 3 подхода по 10-12 раз Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке обратным хватом 3 подхода по 10-12 раз Трицепс: Разгибание рук в кроссовере на верхнем блоке обычным хватом 3 подхода по 10-12 раз Разгибание рук в кроссовере на верхнем блоке с прямой рукоятью обратным хватом 3 подхода по 10-12 раз Разгибание рук в кроссовере на верхнем блоке с канатом 3 подхода по 10-12 раз Грудные: Жим от груди в тренажёре 3 подхода по 10-12 раз Батерфляй с прямыми руками 3 подхода по 10-12 раз Батерфляй с согнутыми локтями 3 подхода по 10-12 раз Сведение рук в кроссовере к поясу на верхнем блоке поочередно 3 подхода по 10-12 раз Цель: Снова стать худым и атлетичным, каким я был до несчастного случая. Перестать называть «несчастным случаем» то, как я разжирел и потерял форму. Вес - 83 кг

Назад
Что ищут прямо сейчас на
качаемся дома BeiyiRiders çocuk şarkısı indir бренды в английском 있지 видео уроки валяния nuclear курганец Зенит ЦСКА скандал азбука уральских пельменей древние машины special holige как сделать phonk 撒娇 sky express rhodes heraklion Семей m_hazem чехлы на аутлендер scum europe one hand clap