Как быстро похудеть

Как быстро похудеть смотреть последние обновления за сегодня на .

Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая

3340093
76269
6292
00:09:30
03.04.2017

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

878818
76722
1466
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

5946461
137955
5725
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как быстро сбросить 10 кг?

516625
25049
941
00:05:48
29.10.2020

instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru

Как быстро похудеть?👍🏻 Похудеть за 7 дней без диет | ЛИССА

1206297
82486
7031
00:12:25
19.04.2019

Как я худею? как быстро похудеть к лету получится даже у самых ленивых. Я похудела и у тебя получится Приходите в мой я вас очень жду Узнай про диеты и похудение ВСЁ :🤍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Подписывайтесь на личный канал Авеми Лисса: 🤍 Всем спасибо за просмотр лайк и ТЫК (подписку) и до новых встреч! #какстатькрасивой #авемилисса #авеми #лисса #киса #авемикиса #днищепарад #лайфхаки #бьюти #макияж #уход #косметка #бьютиблог #бьютиблогерша 🤍

Как БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ и ПОХУДЕТЬ в НОГАХ - Домашняя Тренировка Для Всех

212660
12076
449
00:17:28
15.03.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой телеграм: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com 00:00 - Вступление 01:19 - Разминка 03:35 - Тренировка 14:56 - Заминка Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Как быстро похудеть, -8 кг за неделю

1039964
51084
8369
00:06:06
04.09.2019

#похудение #диета #быстроепохудение Моя инста : 🤍 Я не врач и не диетолог, поэтому не могу утвержать что это универсальный способ сбросить вес, это способ который очень помог мне, а я, поверьте мне, много чего испробовала. Корейские айдолы точно знают толк в быстром сбросе веса, спасибо вам за ваши диеты. Диета Суджи : завтрак - 2 патата, грудка куриная, молоко обед - рис и овощной салат ужин - патат А как худеете вы?

Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня

1391978
60881
1660
00:09:58
19.11.2021

Сколько еды нужно съедать за день, если ты хочешь быть в хорошей форме? Это твоя уникальная возможность узнать правду, сколько есть, чтобы кожа была упругой, а организм получал все витамины и минералы. Не только худел, но и хорошел! Поехали? Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 Моя программа для похудения: 🤍 Многие люди превращают похудение в "фильм ужасов" - страдание, ограничения, жесткие диеты, запрет на жирные продукты, хлеб, отказ от десерта и самое главное - страх, ежедневный страх пищевого срыва. Без жертв не обойтись, но зачем создавать драму там, где можно жить в удовольствие Я - 🤍Анита Луценко , 20 лет работаю фитнес-тренером, а с недавних пор еще и сертифицированный нутрициолог. Сколько еды нужно съедать за день? Похудение - это не пытка! Вы должны есть полноценно, не бойтесь разнообразить свой рацион. Поправляются не от картошки или хлеба, а от их количества. Таймкоды выпуска: 00:00 - правильное питание 01:09 - сколько овощей есть в день 01:58 - сколько есть сложных углеводов в день 03:01 - белок в рационе - как правильно есть 03:55 - сколько молочных продуктов есть в день 04:50 - сколько фруктов есть в день 05:21 - как правильно есть жиры 06:35 - орешки, семена и похудение 07:28 - сколько есть масла 08:09 - сколько есть сладостей Ты должна чувствовать сытость, только тогда тебя не будет тянуть на сладости. Не нужно бояться углеводов и фруктов. Если вы не хотите ходить в аптеку за витаминами, тогда обратите внимание на свое питание. В этом выпуске я рассказываю, как правильно есть овощи, ягоды, каши, мясо и рыбу, сыры, орешки, хлеб и макароны. И самое главное - сколько можно съесть торта, чтобы это не отразилось на фигуре. Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵ 👍 Лимфодренажный комплекс: 🤍 👍 Пресс: 🤍 👍 Внутренняя часть бедер: 🤍 👍 Убрать галифе: 🤍 ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #аниталуценко #похудение #быстроепохудение #здоровоепитание #правильноепитание #секретпохудение

Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️

2235400
99578
5475
00:05:11
19.06.2020

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Как похудеть? Расскажем о самой эффективной стратегии похудения! Как сбросить вес в домашних условиях? Что нужно есть и когда? Существует легкий способ сбросить вес? Диета для похудения – неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения. _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Как быстро похудеть? Главное в этом способе – гормон роста, который сжигает жир. Действует этот гормон через печень. Гормон роста – основной гормон, сжигающий жир. Выработку гормона роста можно обеспечить, практикуя интервальное голодание. 1 шаг. Вам нужно есть всего три раза в день три дня подряд без перекусов. 2 шаг. Два приема пищи в день. 3 шаг. Полтора приема пищи в день. Один раз вы едите нормально, чтобы дать организму все питательные вещества. На второй прием пищи можно пить кейл-шейк. Помните, что перекусы повысят инсулин, а инсулин понизит уровень гормона роста. Как сжигать жир, если вы будете питаться 3 раза в день с постоянными перекусами? Каждый раз во время еды происходит выработка инсулина. А инсулин блокирует сжигание жира. У многих есть инсулинорезистентность – фактически преддиабет, в этом состоянии уровень инсулинорезистентности в 4-5 раз выше среднего. Лечение инсулинорезистентности займет время. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, к метаболическому синдрому, высокому давлению, отложению жира на животе. Необходимо есть овощи, потому что в них мало углеводов, много витаминов и питательных веществ. Вы должны есть овощи, немного белков и полезные жиры. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жиры в продуктах дают сытость, и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина. Ешьте больше насыщенных жиров. Как сжечь жир? Очень важно не есть сахар. Важно есть много зелени, чтобы выводить сжигаемый жир. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 19 августа 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КакБыстроПохудеть #ПохуденииПитание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

703807
41209
1394
00:16:15
12.12.2019

мой инстаграм : 🤍 🤍

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

478521
25966
988
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

как быстро похудеть и сохранить результат

83761
3742
215
00:16:22
02.06.2022

Спасибо за просмотр ♡ Моя программа тренировок дома 🤍 Промокод на скидку 70% SVETAROYTBURD Безлимитная подписка покупается один раз и навечно со всеми программами и рецептами. 0:00 мини-тренировка 0:36 я похудела на 6 кг 01:31 можно ли фрукты при похудении 03:15 много тренируюсь, но не могу похудеть 06:43 перекусы при похудении 07:56 интервальное голодание 08:56 как перестать есть сладкое и чипсы 09:47 витамины при похудении 10:44 как взять себя в руки и похудеть 11:30 подготовка к похудению 11:45 осознанное питание 12:26 план рациона 13:07 ешьте, когда голодны 13:25 чит мил или срыв 13:52 срыв на диете 14:28 соблазны на диете 14:50 плюсы правильного питания Где меня найти? Instagram 🤍 Telegram 🤍 х Сотрудничество: choco.sveta🤍gmail.com Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно развлекательный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

3844228
145457
3504
00:08:57
03.04.2020

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

💊КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

116229
6659
551
00:12:02
21.07.2022

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ - один из частых вопросов на приеме 👩⚕️. Сегодня приговорим о том, КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ ВЕС. Первое, что важно при снижении веса - ✅ ПИТАНИЕ Для быстрого снижения веса мы выбираем 🔰ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём количество белка мы подбираем по физиологической потребности : 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки. Уменьшать белок в диете не нужно, ведь наша цель-сохранить мышечную массу при снижении веса. 🔰НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурцы, помидоры, зелень) мы употребляем без ограничений, А вот усвояемые углеводы- 🔰ФРУКТЫ, ЯГОДЫ С НИЗКИМ ГИ (клубника, малина, яблоки, груши) употребляем в небольшом количестве в завтрак и обед. В среднем количество усвояемых углеводов при снижении веса уменьшаем до 50-70 Гр на чистые углеводы в сутки -главное правило низкоуглеводных диет. 🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ и ПРОДУКТЫ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ЖИДКОСТЬ- глютен, молочные продукты в случае наличия реакции на данные продукты, копчёности. Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость, вводим ✅ ЛЁГКИЕ КАРДИО НАГРУЗКИ Основное слово- «лёгкие», ведь наша цель-не набор мышечной массы, а снижение веса, поэтому мы исключаем выраженные силовые нагрузки. Прогулки быстрым шагом, велосипед, плавание или гимнастика вполне подойдут. Для быстрого снижения веса в дополнение к питанию и нагрузкам мы часто вводим ✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН- препарат центрального действия, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС. Чем помогает редуксин при снижении веса? За счёт влияния на содержание нейромедиаторов - повышение содержания нейромедиатора удовольствия серотонина и нейромедиатора, увеличивающего скорость обмена веществ, норадреналина, редуксин дает следующие эффекты: ✅ уменьшает чувство голода ✅ ускоряет чувство насыщения ✅ снижает тягу к сладкому ✅ помогает перейти на правильное питание или поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы ✅ уменьшает количество потребляемой пищи ✅ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна ✅ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты ✅ проверенный, испытанный временем препарат Редуксин удобен в применении: 🔰 всего 1 таб утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день. Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса. ✅ Подробнее про редуксин: 🤍 ✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!

13171169
567945
10898
00:07:40
03.12.2017

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Этот напиток состоит всего из 2 ингредиентов. Принимайте его по 3 ст. л. в день, и вы избавитесь от жира на животе. Результат превзойдет все ожидания, ваше тело скажет спасибо, а друзья будут просить классный рецепт похудения! Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

2915531
155144
8348
00:08:39
01.06.2017

ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Предыдущее видео: 🤍 Привет!) Сегодня я расскажу вам несколько невероятных лайфхаков как быстро похудеть! Я давно знаю все эти лайфхаки и сегодня решила поделиться ими с вами)) Надеюсь вам понравится моя подборка Подпишись и не пропускай новые ролики! ЖМИ! 🤍 ►Instagram - 🤍 ►Twitter - 🤍 ►VK - 🤍 ► Сотрудничество: annymaywork🤍gmail.com ► Подписаться - 🤍 Плейлист челленджей - 🤍 Плейлист пранков - 🤍 Плейлист лайфхаков - 🤍 Плейлист DIY - 🤍 ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Это лайфхаки и советы от меня, они все реально работают! В этом видео я расскажу как быстро похудеть, как сбросить лишний вес Подписывайся, чтобы всегда узнавать о моих видео первым) 🤍 Увидимся завтра!

Как похудеть девочке 9-10-11-12 лет - Тренировка для девочек 9 лет //Fitness2Kids - Фитнес для детей

68013
3193
454
00:14:11
06.03.2022

Тренировка для похудения для девочек в домашних условиях. 4 упражнения для стройных бёдер, плоского живота, тонкой талии. Делай вместе с Любой! Тайм-коды: 0:36 Упражнения для бёдер - плие-приседания в стиле балерины 4:16 Упражнение для живота и талии - планка в динамике 6:14 Упражнение для ягодиц - боковые "попомахи" 10:14 Упражнение для пресса - хвост кенгуру * Рекомендуем * Важно видео про правильное питание для похудения: 🤍 * ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК 9-15 ЛЕТ * ЧЕРЕДУЙ ЭТИ ТРЕНИРОВКИ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕШЬ: МИНИ-тренировка для девочек (10 минут) - выполняй ее перед едой 2 раза в день и ПОХУДЕЕШЬ: 🤍 КОМПЛЕКСНАЯ тренировка для девочек в домашних условиях (27 минут): 🤍 Тренировка для девушек (девочек и их мам! можно выполнять на улице и дома): 🤍 СТАТИЧЕСКАЯ тренировка (планки, лодочки, ласточка и т.п.) - простые и очень эффективные упражнения для похудения для девчонок: 🤍 СЕМЕЙНАЯ тренировка (можно выполнять всей семьей, девочкам тоже делать обязательно!): 🤍 Ты еще не подписана? Подпишись, чтобы получать уведомления о новых видео с фитнес-тренировками для девочек: 🤍 Наш Instagram: 🤍 Давай дружить ВКонтакте: 🤍 Ссылка на это видео: 🤍 В этом видео: фитнес для девочек подростков, фитнес для девочек, упражнения для девочек, фитнес для девочек подростков, как похудеть 11 летней девочке упражнения, как похудеть в животе и боках подростку, как похудеть 12 летней девочке упражнения, как похудеть девочке, как похудеть подростку девочке, как похудеть девочке 12 лет, как похудеть девочке 10 лет, как похудеть в домашних условиях девочке, как похудеть девочке 11, как похудеть девочке 13, как быстро похудеть девочке подростку, как похудеть ребенку девочке, как похудеть подростку 12 лет девочке, как похудеть в 11 лет девочке, как похудеть подростку 13 лет девочке, как похудеть в 13 лет девочке, как похудеть девочке 15 лет, как похудеть в 14 лет девочке, как быстро похудеть девочке 10 лет, как похудеть 9 девочке, как похудеть девочке 9 лет, как быстро похудеть в 12 лет девочке, как быстро похудеть девочке 11 лет, как похудеть ребенку 10 лет девочке, как подростку девочке похудеть за месяц

✅ КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

2025
60
2
00:00:30
15.12.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть. Это история похудения, она будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах, для улучшения качества тела. #похудение #фитнес

5 простых упражнений для похудения дома! -10 КГ за 7 ДНЕЙ

3328556
177224
19783
00:05:11
30.10.2020

5 простых упражнений для похудения дома! -10 КГ за 7 ДНЕЙ ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похуденияв домашних условиях. как быстро похудеть дома, как убрать живот , что нужно есть, чтобы похудеть и какие упражнения для похудения можно применять.Как получить стройное тело.как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день! ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ! ССЫЛКА НА ПОКУПКИ В AliExpress Промокоды НА СКИДКУ: - PDN3ERPM (на 250 ₽ от 500 ₽) - PMA8KCX6 (на 500 ₽ от 1 000 ₽ до 12.11) "Если ты — новый пользователь Алиэкспресс" СТРОЙНЫЕ НОГИ | ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 5 минут дома!УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЛЯЖКИ Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье. 🆘 Срочно смотри ,я проверила упражнение для пресса на себе ,Я В ШОКЕ от результата 🤍 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОПЫ : 🤍 КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ : 🤍 📌Подписывайся на канал 📌Ставь 👍 и 🔔 СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА : zhenyatreps🤍gmail.com Instagram: 🤍 #AliPerf #Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #какпохудеть #спорт #лишнийвес

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

373198
18132
748
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

Как быстро похудеть. - 30 кг за 10 недель

1265239
13766
569
00:05:34
03.01.2014

Как быстро похудеть? Тысячи женщин ежедневно задаются этим вопросом. На самом деле похудеть на 30 килограмм не очень сложно. Диета дюкана, психологический настрой на похудение и немного упражнений для похудения

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

3475011
142324
8809
00:13:28
28.12.2020

⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.

Как быстро похудеть?

443723
12071
01:43:31
04.07.2016

Ведьма Алена Полынь, создаем поглотителя жира, перекладываем свой жир, самые действенные нигде не озвученные ритуалы на похудение и причины лишнего веса. Подробности на авторском сайте ведьмы: 🤍 (Империя Сильнейших Ведьм)

14 Способов Похудеть за Несколько Дней Без Всяких Усилий

2053881
55574
3085
00:09:59
13.04.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Подборка из 14 (четырнадцати) научно доказанных способов, как вести здоровый образ жизни с наименьшим количеством усилий. Эти советы помогут вам сохранить фигуру стройной, подтянутой и привлекательной на многие годы вперед. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе

5091827
240128
11504
00:05:47
11.04.2020

Мой секрет идеальной талии и плоского живота❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в талии и животе🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ. 3 СПОСОБА ПОХУДЕТЬ

270298
7052
635
00:28:25
17.02.2022

4 года назад я весила 80 кг и сейчас не могу уже в это поверить. У меня на телефоне нет даже фото из того периода, я всё удалили и попросту не фотографировалась. Чтобы вернуться в прежнюю форму пришлось пробовать разные способы и, в конечном итоге, я составила для себя схему, которая помогла мне не только похудеть на 20 кг, но и удерживать этот вес. Очень надеюсь, что моя рабочая схема Вам поможет! 🥑🥒🍑 Где здоровое питание, там и движение! ⛹️‍♀️🚴‍♂️ 💪 Попробуйте занятия на FitStars ➜ 🤍 и не забудьте про 📮промокод Anna_ilem на 70% скидку (промокод будет действовать до 24 февраля 2022). Тайм-коды: 00:00 Введение 02:30 1-е правило: диеты 05:24 2-е правило: физическая нагрузка с Fitstars 09:42 3-е правило: Интервальное голодание 11:00 Как я понимаю, что поправилась 12:30 Не оставайтесь голодными 14:10 Есть то, что ты хочешь 15:24 Хлеб 16:55 Вредности 18:43 Белый сахар и соль 19:37 Алкоголь 20:29 Вода 21:31 Молочка 23:34 Психологическое состояние 25:57 Как не сорваться Индивидуальная консультация по youtube annailem.is🤍gmail.com По вопросам рекламы: annailem.is🤍gmail.com Чтобы подписаться на мой канал 🤍 Мой инстаграм 🤍 Мой телеграмм-канал 🤍 #Какпохудеть #Интервальноеголодание #Какпохудетьна20кг

ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ! Мои лайфхаки

334432
21587
00:14:32
30.11.2019

Мой личный курс по визуалу в Инстаграм - 🤍 Instagram - 🤍 Cooperation - loginova🤍didenok.com Telegram - 🤍 ТikTok - 🤍 Vk - 🤍

Как быстро похудеть перед новым годом. Три простых совета

19546
558
68
00:04:48
01.12.2016

Как быстро похудеть перед новым годом. Три простых совета Зарегистрироваться на вебинар "10 хитростей в похудении, которые помогут вам похудеть в любом возрасте" 🤍 ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЮ РАССЫЛКУ И БЫТЬ В КУРСЕ НОВОСТЕЙ МОЖНО ПЕРЕЙДЯ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🤍 (обязательно проверяйте папку СПАМ, иногда письма попадают туда ) Если вы хотите быстро похудеть перед новым годом, то первый вам совет не взвешиваться, а просто замерять объемы, потому, что вашему новогоднему платью все равно сколько показывают весы, самое главное, застегивается молния или нет И для того, чтобы хорошо ушли объемы, можно придерживаться следующих советов. 1- вывести из организма лишнюю жидкость. Это можно сделать следующим путем - пить достаточное количество воды и уменьшить количество соленых продуктов в рационе. Вода на самом деле помогает похудеть, потому, что она ускоряет метаболизм, а так же способствует выведению жиров из организма. А соль удерживает воду в организме. Поэтому, я предлагаю вам исключить колбасы и сосиски из рациона. И предлагаю вам уменьшить количество закаток, которые мы часто используем зимой. Второй совет, чтобы быстро похудеть - это самомассаж. Самомассаж - это отличный способ руками улучшить тургор кожи, улучшить лимфоотток. И на самом деле самомассаж помогает уменьшить объемы на несколько сантиметров. Ссылка на видео про самомассаж 🤍 И третий совет, который помогает хорошо уменьшить объемы - это усилению передней брюшной стенки. То есть усиление тонуса мышц пресса. И в этом случае, мы пойдем с вами простым путем. Я предлагаю вам весь декабрь просто во время того, как вы моете посуду, напрягать мышцы живота. Это прекрасно усиливает мышцы пресса, и не требует специальных затрат времени.

Как быстро похудеть

3945
88
1
00:00:14
20.05.2022

Мощное средство для похудения в домашних условиях подробнее смотрите здесь .. ➡️ 🤍 . . . . . . . . . . . #похудение #калории #сжигаемжир #живот #целлюлит #вода #худеемклету #похудение #женщинам #фигура #зож #пп #лето #отпуск #лайк #диетологи #модель #ожирение #топдиета #шоубизнес #результатпохудения

Как быстро похудеть на интервальном голодании? Совет №1🔥

824356
38780
1827
00:12:08
12.04.2022

Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 🤍 Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 🤍 Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный – перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD). _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их 🤍 0:00 - интервальное голодание для похудения; 0:35 - польза голодания; 1:15 - что происходит с телом; 2:53 - HIIT упражнения; 3:57 - чаи для регулировки инсулина; 5:27 - будьте последовательны; 7:58 - здоровое кето; 9:58 - ОMAD. Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один – самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше. Польза для здоровья от интервального голодания: • Восстановление иммунитета • Восстановление тканей мозга • Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти) • Избавление от воспалений Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца: 6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно – более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность – это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно. 5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше. 4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение – это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть. 3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте. 2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга. 1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 24 февраля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? | Лайфхаки | Мотивация | Питание | Челлендж Chloe Ting?

65336
3641
135
00:17:53
18.07.2022

Если хочешь узнать обо мне больше: Инстаграм- 🤍 Спасибо большое за просмотр и подписку! Не забудь поставить лайк) Увидимся в новом видео! По вопросам сотрудничества: kirillova.dayana🤍gmail.com

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ? ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

1604
234
44
00:25:14
13.08.2022

❤️От всей души благодарим Вас за ПОДПИСКУ, ПРОСМОТРЫ, ЛАЙКИ, КОММЕНТАРИИ и ВАШУ ЛЮБОВЬ!!!!❤️ Наш канал на Яндекс Дзен: 🤍 КАНАЛ ALIFE - 🤍 КАНАЛ ГАДАНИЯ ЗАГОВОРЫ РИТУАЛЫ КАРИНА - 🤍 КАНАЛ ШКОЛА ТАРО AL_VN - 🤍 * ⚡⚡⚡ Видео всегда АКТУАЛЬНО в момент, когда вы его смотрите, даже если оно записано много лет назад! ВЫ его нашли на просторах интернета, и значит, оно актуально для ВАС прямо сейчас!⚡⚡⚡ Смотри ДО КОНЦА и поддержи нас ЛАЙКОМ !!! * ● Instagram - 🤍 ● VKontakte: 🤍 ● Паблик VK : 🤍 ● TikTok - 🤍 Телеграм: канал по таро и ясновидению 🤍 * #таро#мысли#чувства #AL_VN #Таро #Гадание #Расклады #Таролог #РаскладыТаро #ТароОнлайн #ОнлайнРасклады #таро

5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.

413056
20348
612
00:08:46
07.09.2021

Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍

Как быстро похудеть

1749
52
1
00:00:11
19.04.2022

Как быстро похудеть в домашних условиях подробнее читайте здесь 🤍 . . . . . . . . . . . #похудение #калории #сжигаемжир #живот #целлюлит #вода #худеемклету #тонкая #толстая #пышка #худышка #топдиета #ппужин #стройная #фигура #зож #пп #фитнес #мама

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ | Мои Секреты

130943
6077
439
00:09:54
01.12.2019

Дорогой зритель! Раз ты уже спустился сюда, подпишись ПОЖАЛУЙСТА на канал! Мне будет очень приятно! :) ОРЕХОВАЯ ДИЕТА -: 🤍 ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА -: 🤍 ПОМИДОРНАЯ ДИЕТА -: 🤍 поставьте ПАЛЬЦЫ ВВЕРХ/ например если вам понравилась :) Спасибо за подписку , просмотр и репост, ван лаф ♥ ИНСТА! 🤍 МОЯ ГРУППА: 🤍 По важным вопросам сотрудничества и рекламы: пиши - shilovatanya9🤍gmail.com

Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.

319934
12419
345
00:23:43
21.04.2020

Это простой комплекс, который позаимствован из Кундалини йоги. Он помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм при помощи несложных упражнений. Вы сможете выровнять спину, вернуть здоровье и быстро похудеть (к лету). А так же: • Почистить лимфу и организм от токсинов, которые вызывают воспаление в организме (детоксикация). • Улучшить метаболизм. • Быстро похудеть, убрать жир на боках, животе и бедрах. Упражнения для похудения всегда должны включать в себя растяжки. Простая растяжка увеличивает обмен веществ и жиросжигание на 80%. Поэтому йога для похудения намного эффективнее силовых тренировок. #накарантине #похудетьклету #быстропохудеть #домашниетренировки #жиросжигающиетренировки #йогадляпохудения #йога #ожирение

КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА НЕДЕЛЮ НА 4 КГ

299480
15664
683
00:11:54
15.06.2020

я снимаю just 4 fun я вам запрещаю худеть так как это делаю я иначе вы умрете если вы не знаете что такое смерть то вот 🤍 инст 🤍 тикток ору elinamoore вк :🤍

10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

3885969
86785
2482
00:16:24
02.12.2018

Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки. Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь! Тайм-коды: Подъем ног 0:43 «Велосипед» 2:07 Скручивания 2:57 Обратные скручивания 4:04 Скручивания «Велосипед» 5:14 Скручивания на шаре 6:28 «Волшебное дерево» 7:45 «Стойка воина» 9:00 «Странный самолет» 11:35 «Морская черепашка» 13:49 #жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте Музыка: Epidemic Sound 🤍 РЕЗЮМЕ: - Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше! - Комитет по физической культуре США доказал, что это упражнение является одним из самых эффективных для пресса. - Скручивания (точнее, скручивания с вертикально поднятыми ногами) помогут укрепить мышцы торса и ускорить метаболизм. А еще упражнение улучшит осанку и равновесие. - Обратные скручивания укрепляют низ живота. Это основная цель упражнения. Оно поможет при лордозе (искривлении позвоночника вперед). Эта проблема часто мучает беременных женщин и людей, страдающих ожирением. - Скручивания такого типа укрепляют верхний, средний и нижний отделы пресса. Это прекрасное упражнение для всего живота! Мечтаете о кубиках? Тогда оно определенно для вас. Помимо мышц живота, упражнение укрепляет ваши бедра, сухожилия, квадрицепсы, мышцы груди, плеч и спины. - Согласно исследованию Западного колледжа Лос-Анджелеса, скручивания на фитболе способны улучшить ваш пресс на 38 %. Сертифицированный инструктор по упражнениям с мячом Сюзан Дисон рекомендует упражнения с мячом, так как они исключают боли в спине, в отличие от вариаций на полу. - Упражнение «волшебное дерево» потребует от вас физических усилий, равновесия и сосредоточенности. Оно способно укрепить ваш торс, бицепсы, трицепсы, мышцы груди и плеч. - «Стойка воина» — это поза из йоги, которая растягивает мышцы ног, рук и груди. Она подарит вам гармонию тела и духа. - «Странный самолет» — это тоже поза из йоги, которая задействует мышцы ног, рук, плечи и бедра. Она улучшает осанку и равновесие. - «Морская черепашка» — упражнение для солдат в армии. Оно укрепляет задний отдел плеча, ягодицы, нижний и средний пресс и широчайшую мышцу. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как быстро похудеть железные острова мазда 3 с пробегом тяжелые роды ears snare drum пульсоксиметр как пользоваться сталкер деньги wager сравнение тв стрим по пубг мобаил лучшие фишки на one ui 3.1 андрей новицкий ищем клад ловля атлантической селедки зимой как понравится всем кронштейногиб black clover mobile три кота без рекламы пластинки